这半年来，有一件让我开心的事，就是我养成了晨跑的好习惯。这个习惯给我的生活带来了一系列好的改变。这个习惯如何养成的呢？说起来还真是有点特别。

半年前，我记得是5月底吧，看到几个朋友在朋友圈里发早起跑步的小视频。当时我心里还在说：“这帮人真是显摆。早起跑步，还要在朋友圈里显摆一下”但其实我心里知道这是一个很好的习惯，不过平时工作压力，生活压力都比较大，早上时间也比较紧，周末就想睡懒觉，加上本身自己非常不喜欢跑步（特别说明一下，上学的时候最怕的就是长跑，大学正有过长跑不达标的经历），所以从来没有想过自己去刻意的养成这个好习惯。

那天早上周六起来，真的是无聊，天下快着小雨，我吃完早饭，不知不觉蹓跶到了我们家东边的一个公园。看见几个老人在这里晨练，突然有一种想跟着他们一起练锻炼的冲动。练太极是不可能的，于是我就在旁边小跑了起来。因为很多年没跑步了，所以一跑步就觉得特别累，我的小跑很又变成了快走。这时，旁边一个老人说说了句：小伙子，加油。我当时在心里对自己说：我都已经中年了，难道还这么显年轻吗？可是老大爷让我加油，我也不好意思就马上停下来吧，于是就顺势又小跑了起来。就这样跑跑停停，那天居然在公园里运动了有两三公里吧。在那样一个阴沉的早晨，我居然有一种难得的久违的舒适感。回来的路上，雨突然下大了，我只能急呼呼的小跑回到家。到家后我就发了一个朋友圈，当天我的配速是9分多每公里。

令我没有想到的是，我的朋友圈里居然好多人评论，还给我点赞，竖大拇指。大概是当时好多人还在被窝里睡觉吧！ 我自己也知道这个配速比走路快不了多少。但是这么多朋友的点赞，还是让我倍受鼓舞。那个时刻，我的虚荣心还是有点膨胀的。我记得那是一个星期六，然后第二天我又在离我们家最近的公园开始了我真正意义上的近几年的第一次跑步。我拼了老命跑了个6分半的配速，很累，但是发到朋友圈引起别人关注和点赞，还是让我心中快慰了不少。

之后五月底到六月份，我几乎每天都坚持跑，虽然速度一开始很慢，但是我觉得最快乐的时光就是我发朋友圈，每次发朋友圈就，都赢得一些人的赞赏。渐渐的，我觉得我喜欢上了这种感觉。后来，逐渐我发现朋友圈里点赞的人越来越少，但是自己的快乐感却越来越强烈。虽然我每天跑完步之后还是习惯于发个朋友圈标记一下，但是我已不怎么关注有多少人为我点赞，渐渐的，我发现我对跑步有了依赖。

一个月后，我发现我的速度竞然提高到了每公里5分30秒。这对于像我这样一个最怕跑步，十多年没怎么真正跑过步的人来讲，是个不可思议的进步。我开始把每天突破自己一点点，每天把成绩提高一点点，做为我的最大动力。虽然中间也有过偷懒，中间也有过反复，但是我发现跑步不再是件痛苦的事情，而是一种对身心的放松和修炼，它带给我每周最快乐最愉悦的时光。

后来我把我的跑步地点，由家门口的小公园变成了我们家不远处的奥体中心的体育场，还为自己增添专业跑鞋和服装。在体育场那平整又富有弹性的跑道上快跑，和周围很多男男女女老老少少在一起运动，那种身心的愉悦感，是没办法用语言来形容的。虽然我做不到每天都去奥体中心体育场去跑步，但是每周跑末跑两次5公里，成了我的周末必修课。

我现在还坚持这个习惯，并且可以轻松跑到5分以内，我的目标是明年有机会参加较短距离的长跑比赛，到后年可以跑下半程马拉松。

半年来，我的心情变得放松了很多，愉快了很多，血压降了很多，生活工作压力带来的焦虑感也下降了很多。不得不说这一切的开始，就来自于自己那点小小的虚荣心。一开始就是为了演给别人看，演着演着就变成自己了。有时在想，生活中很多事情，又何尝不是如此呢？当把自己的好的行动内化在自己的身心当中，成了习惯，我们就会充分受益于我们的好习惯，从而在不知不觉中改变我们的生活。