对于女士来说，梳头几乎是每个女士每天都必须要做的事情。

梳头是装饰和修饰自己的一个方法，在古代的时候，当女子去见喜爱的男子时就会好好梳洗打扮一番。

在我们中医看来，梳头不仅是打扮自己，梳头还有健身养脑的功效。

头发要常常梳洗，是养护头发的一个好方法，每天坚持梳头不仅头发顺滑有光泽还可以在一定程度上按摩头上的穴位，从而达到改善睡眠的好效果。

头上面有中枢神经和五官神经，被称之为“诸阳之会”，汇集了人的十二经脉和奇经八脉等数十条经脉的穴位。

一个人经常梳头可以加强对自己头部的按摩，从而刺激头皮上的末梢神经以及毛细血管，有效改善大脑皮质的兴奋和抑制，调节大脑的神经系统。

经过梳头刺激穴位，能疏通血脉，改善头部的血液循环。

梳头让自身气血宣通、提神醒脑、养心安神、改善睡眠、消除疲劳、延缓衰老，使得体内阴阳达到平衡。

生活中梳头的方式多种多样，古人常用“牛角梳”和“木梳”，现在我们梳子多样化，塑料梳子、大板梳、九排梳、排骨梳等类型。

梳子类型多种多样，很多人为了图便宜图省事就买那种塑料梳子。

其实，塑料梳子是梳子里面最不好用的梳子之一。这种梳子会对头发产生静电，让头发更加干燥，使头发更容易断折。

最好用的梳子是羊角梳和檀木梳，这样的梳子越用越圆滑，不起静电还不破坏头发。

牛角梳和檀木梳能够很好地按摩头部的穴位。它跟塑料梳子不一样，塑料梳子质地太硬还有静电，用起来很不好用。

就拿很多人喜欢的木梳子来说，经常使用木梳子梳头的人可以帮助预防脱发，促进血液循环。

下面就给大家讲解一下梳头改善失眠的方法

每天起床之后，拿起一把木梳子从头梳到尾，反复梳，每次梳头保持在2-3分钟左右效果最佳，每天早、中、晚都坚持梳头会很好的促进血液循环，按摩头部穴位。

注意梳头的时候不要用力过猛，避免划破头皮，可以专门针对风池穴、太阳穴、百会穴多梳几下。

梳头千万不要用力过大，以免引起不良反应。

梳头的时候要放松自己的身体，不要皱眉头。坐在凳子上自己梳或者躺在床上让你老公帮你梳，这样在按摩头部的同时还可以增加夫妻感情。

大家常说“第一次梳，梳到头；第二次梳，梳到尾；第三次梳，梳到白发齐眉”。

所以，经常梳头是可以改善睡眠的，让自己老公帮忙梳头更是一件美好的事情。

如果你有失眠的困扰，可以尝试一下梳头改善失眠的方法。

感谢你的阅读，希望对你有用。