此说法是正确的。目前的研究表明，成年人人体中有55%-60%都是由水构成的，水分对于维持人体的正常机能、代谢都有重要作用，而长期缺水会导致血液粘稠度增加，更易患脑缺血、冠心病等疾病。当人长时间没有饮水或进食盐分含量较高的食物后，血液中的感受器感受到了血液成分浓度的变化才会引发大脑提醒人体进行饮水，也就是感知到口渴了，但这种时候往往缺水量已经到了1%-2%了。所以在日常生活中有规律的饮水才更有利于健康。

水该怎样喝才有利于身体健康呢？

建议您要少量多次主动饮水，不要等到口渴再喝水。

由于每个人排出的水分数量的不同，补充水分的多少也要因人而异，所以补充水分的多少可由小便的颜色来判断。正常的尿液应该是比啤酒的颜色淡，如果尿的颜色深于啤酒，就表示水分摄取太少，有脱水的情况，应该多喝一点水了。另外，年纪大的人血液中盐分的浓度高，所以老年人不容易口渴。因此，老年人更应该多注意尿液的颜色，如果颜色太黄就应该少量多次地补充水分。

现在很多办公室都有空调设备，每天坐在办公室工作，活动量较小，一天下来，人很少会出汗，也就没有了想喝水的感觉，加之有时候工作一忙就忘了喝水。这样下去，同样会对身造成很大的伤害，久而久之，尿液便会浓缩，容易形成输尿管或肾结石，这时候就表现为剧烈的腰疼或腹痛，出现血尿。所以，在这里要提醒读者，再忙也别忘了喝水，一定要及时地补充水分，且养成良好的饮水习惯，才能让身体更加健康。